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心理学:情商越低越喜欢做这三件事,自己却没察觉

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 楼主| dededi 发表于2022-12-4 14:14:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自 北京市 林业大学

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在心理学家丹尼尔·戈尔曼提出的情商模式中,自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、能处理相互关系是五大要点。由此可见,“情商”可以看作对自我情绪的认知与把控以及对待他人的能力。


在我们的身边,不乏有情商低的人。包括自己,也可能会被别人当作低情商的人。而低情商的人,至少有这三类不易察觉的表现,从而使自己陷入内耗的恶性循环,希望大家不要中招。

无法管理自己情绪

“情商”,是指察觉与区分情绪类型、利用情绪信息来指导决策和行为的能力。毫无疑问,能够“控制情绪”便是高情商的体现。


人类的情绪有很多种,喜怒哀乐,七情六欲。“低情商者”无法控制自己的情绪,过分亢奋与悲伤、骄傲自满、暴躁易怒、情绪起伏太大等

这样的人,往往会因为情绪过于极端而使身边人越来越远。没有人愿意和一个因为一点小事就“爆炸”的不定时炸弹待在一起,如果能习惯还好,不能习惯的人恐怕会时常受惊吓。

也没有人愿意和自恋自夸、喜欢炫耀自我、对自己的成功夸夸其谈的人做朋友。这样的人,讲话不分场合也不看他人脸色,总是被自己的情绪所支配,即使他再成功,也会惹人嫌。



不会说话,过于耿直

当交谈时,因为一两句话而惹得听者不快的事常有发生。有些人甚至只认为自己是在开无关痛痒的玩笑,双方都知道对方无意冒犯自己,却还是会让他人拉低对讲话者的好感度。

有的人讲话没有分寸,也是低情商的表现。总有一些人,打着“直爽”的标签,说一些让别人不舒服的话,说是“心直口快”,其实就是说话不过脑子,情商太低。


他们有的喜欢损人,有的喜欢打探别人隐私,刨根问底,就算是别人的伤心事也要让别人说一遍,丝毫不顾及他人的感受,让别人掀开伤疤。

他人觉得不爽,还会嗔怪别人“小肚鸡肠”。大度点不计较便不知收敛,丝毫没有分寸。这种人,毫无疑问也是低情商者。


行动力低,陷入内耗

“内耗”在心理学上是说,需要用精力与资源实现自我控制,当我们的资源不足时,身体就会处在一种内耗的状态。

内耗会使做事犹豫不决,选择困难;拖延症泛滥,且效率低下;怠惰而不思进取。

这些人由于想法与行动力的差距,而陷入自责与无限自我批评中,但是到了该行动的时刻又选择逃避与偷懒。


经常觉得压力大却什么也不做,好不容易弄清楚方向制定了规划却缺乏执行力导致一切成为泡影,这同样是低情商的表现。

陷入内耗的人也容易敏感,太过于在意别人的看法,而造成庸人自扰,时刻思考他人而失去了自我,最终陷入恶性循环中。

如果有了内耗的征兆,请一定要重视起来。


做高情商的人,拒绝内耗型人格

提高情商,最重要的还是要多读书。

心理学方面的书必不可少,要学会选择书籍来读,并做整理与笔记。


多学习交谈的艺术,学会分析各种情境与他人的情绪,找到一个合适的谈吐方式。切记不要自负更不要自卑,与他人相处只要不冒犯他人,就能做自己。不用过于恐惧社交与交际,其实别人也并没有自己想的那样容易生气。


同时,拒绝内耗,要制定小目标积极行动。既然完不成,就辩证地看待它。不要过于陷入灰心丧气的情绪中,也不要不思进取。换一个角度激励自己,适当降低标准与要求,下一次再战,也许很多时候难题就能迎刃而解了。
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